**Turunkan 7 Kg dalam 21 Hari dengan Diet Lezat Artis India!**
Bahan Utama
Pola diet 18-10-8-4-1 yang digunakan Artis India Neha Dhupia tidak hanya fokus pada penurunan berat badan, tetapi juga memberikan energi dan kesehatan yang optimal. Beberapa bahan utama yang digunakan dalam pola diet ini meliputi:
– Protein sehat seperti ayam, daging tanpa lemak, atau tahu.
– Sayuran segar seperti bayam, selada, dan wortel untuk memberikan serat dan nutrisi.
– Buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk untuk manfaat antioksidan.
– Karbohidrat seimbang seperti nasi merah dan kentang rebus.
Langkah Memasak
1. Hari 1-3: Fokus pada porsi protein tinggi dan sayuran, dengan porsi karbohidrat yang sedikit.
2. Hari 4-7: Tambahkan buah-buahan segar ke dalam menu harian untuk meningkatkan energi.
3. Hari 8-14: Kurangi porsi karbohidrat secara perlahan sambil mempertahankan asupan protein dan serat.
4. Hari 15-21: Fokus pada porsi kecil dan sering untuk meningkatkan metabolisme.
Tips Penyajian
Untuk hasil yang lebih lezat dan menarik, Anda bisa mencoba variasi rasa dengan:
– Menggunakan bumbu rempah seperti kayu manis, cengkeh, dan jahe untuk memberikan aroma harum.
– Menambahkan saus tomat atau saus lada hitam sebagai pelengkap.
– Menyajikan makanan dalam porsi kecil untuk memudahkan kontrol asupan.
Dengan mengikuti pola diet ini, Anda tidak hanya bisa menurunkan 7 kg dalam 21 hari, tetapi juga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Cobalah sekarang dan rasakan perubahannya!