**Timothy Ronald Salah, Dokter Saraf Bilang Ngegym Bagus untuk Kognitif!**

Pengantar
Pernyataan Timothy Ronald yang menyebut nge-gym sebagai aktivitas “goblok” telah menuai kontroversi. Menurutnya, orang yang gemar angkat beban tidak mungkin cerdas. Namun, apakah olahraga ini benar-benar tidak bermanfaat untuk kesehatan otak?
Manfaat Utama Ngegym untuk Kognitif
Sejumlah studi menunjukkan bahwa angkat beban tidak hanya baik untuk fisik, tetapi juga untuk otak. Olahraga ini dapat meningkatkan kadar hormon BDNF, yang berperan dalam pertumbuhan sel saraf. Ini membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan berpikir kreatif.
Cara Penerapan yang Efektif
Untuk mendapatkan manfaat optimal, cobalah latihan angkat beban 2-3 kali seminggu. Mulailah dengan beban ringan dan fokus pada teknik yang benar untuk mencegah cedera.
Fakta Ilmiah yang Menarik
Studi ilmiah menunjukkan bahwa olahraga kardiolistrik dan strength training dapat meningkatkan kesehatan otak. Bahkan, aktivitas fisik teratur dikaitkan dengan penurunan risiko demensia dan depresi.
Penutup
Jadi, Timothy Ronald mungkin salah. Ngegym bukan aktivitas “goblok,” melainkan salah satu cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan kognitif. Jika Anda tertarik, mulailah dengan konsultasi ahli kebugaran untuk mendapatkan program yang sesuai.