Tak Sanggup 10 Ribu Langkah? Jalan Ini Jadi Kunci Cegah Kematian Dini!

Apakah target aktivitas populer berjalan 10.000 langkah sehari terasa terlalu jauh? Jangan khawatir, kamu tetap bisa mendapatkan manfaat kesehatan hanya dengan bergerak sedikit lebih banyak dari yang sudah biasa dilakukan, demikian temuan penelitian baru.

“Jika memungkinkan, menargetkan 7.000 langkah sehari merupakan tujuan yang baik,” kata penulis utama studi Dr Melody Ding, profesor kesehatan masyarakat di Universitas Sydney, dikutip dari CNN.

Ding dan tim peneliti meninjau 31 studi berbeda tentang dampak jumlah langkah terhadap kesehatan, termasuk penyakit kardiovaskular, demensia, diabetes tipe 2, kanker, gejala depresi, dan kematian dini, menurut studi yang diterbitkan Rabu di jurnal The Lancet Public Health.