**Sukses Diet dengan Menu Tinggi Protein, Pria Ini Pangkas BB 75 Kg**
Kisah Inspiratif dari Naman Chaudhary
Dari berat badan 150 kg menjadi 75 kg, Naman Chaudhary meraih transformasi luar biasa dalam 2,5 tahun. Pola makan tinggi protein dan olahraga disiplin menjadi kunci keberhasilannya.
Bahan Utama untuk Diet Sehat
1. Protein: Daging ayam, ikan, daging sapi, atau telur sebagai sumber utama.
2. Sayuran: Brokoli, selada, dan wortel untuk nutrisi lengkap.
3. Karbohidrat: Nasi merah atau oats untuk energi sehat.
4. Lemak sehat: Alpukat dan minyak zaitun sebagai pelengkap.
Langkah Memasak Menu Tinggi Protein
1. Siapkan bahan: Potong daging ayam atau ikan sesuai selera.
2. Tumis: Panaskan minyak zaitun, tumis bawang putih hingga harum.
3. Masak daging: Tambahkan daging, masak hingga matang.
4. Tambahkan sayuran: Campurkan sayuran dan aduk rata.
5. Sajikan dengan karbohidrat: Pelengkap nasi merah atau oats untuk menambah energi.
Tips Penyajian
– VARIASI RASA: Tambahkancabai atau saus untuk menambah selera.
– KONSISTENSI: Makan 5-6 kali sehari dengan porsi kecil untuk menjaga metabolisme.
Dengan menu seimbang dan disiplin, diet sehat dapat diraih! 🎯