“Studi Terbaru Ungkap Kebanyakan Rebahan-Duduk Bisa Bikin Otak Mengecil”

Masalah Kesehatan yang Perlu Diperhatikan
Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan rebahan, duduk, atau malas gerak (mager) dapat menyebabkan otak mengecil. Penelitian ini menyangkal anggapan bahwa waktu duduk dapat diimbangi dengan aktifitas fisik seperti olahraga, khususnya pada orang berusia 50 tahun ke atas.
Manfaat Utama
Menurut para peneliti dari Vanderbilt University, University of Pittsburgh, dan Seoul National University, terlalu banyak duduk atau berbaring dapat meningkatkan risiko demensia, termasuk Alzheimer. Ahli saraf, Marissa Gogniat, mengatakan bahwa mengurangi waktu duduk, bahkan bagi mereka yang rutin berolahraga, dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer.
Cara Penerapan
Untuk mencegah otak mengecil, penting untuk membatasi waktu duduk atau berbaring. Cobalah bergerak lebih sering, misalnya dengan standing desk atau istirahat singkat setiap 30 menit.
Penutup
Dengan mengurangi waktu duduk, kita dapat menjaga kesehatan otak dan mencegah risiko demensia. Jika memiliki khawatir lebih lanjut, konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan terpercaya.