Remaja 17 Tahun Meninggal Karena Diet Ekstrem: Waspadai Resiko Jus Buah Monoton

Pembuka
Seorang remaja laki-laki berusia 17 tahun di distrik Kanyakumari, Tamil Nadu, India, meninggal dunia akibat dugaan sesak napas. Kematian Saktheeswaran dikaitkan dengan diet ekstrem yang ia jalani selama tiga bulan terakhir, yaitu hanya minum jus buah. Meski semula terlihat sehat dan aktif, cara diet yang tidak seimbang ini berujung fatal.
Penjelasan Mendalam
Diet monoton seperti hanya mengonsumsi jus buah dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting, seperti protein, lemak sehat, dan serat. Tanpa konsultasi ahli, diet seperti ini bisa menyebabkan gangguan kesehatan serius, termasuk masalah pernapasan.
Manfaat Utama dari Diet Seimbang
1. Asupan Nutrisi Lengkap: Diet yang seimbang menyediakan semua zat gizi yang diperlukan tubuh, termasuk karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.
2. Mencegah Gangguan Kesehatan: Dengan asupan yang lengkap, risiko penyakit jangka panjang seperti diabetes, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan dapat diminimalisir.
Cara Penerapan Diet Sehat
1. Konsultasikan dengan Ahli: Sebelum memulai diet, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan diet tersebut sesuai dengan kebutuhan tubuh.
2. Variatif dalam Makanan: Jangan hanya mengandalkan satu jenis makanan atau minuman. campurkan berbagai macam makanan sehat untuk mendapatkan nutrisi lengkap.
3. Perhatikan Kebutuhan Nutrisi: Pastikan asupan makanan mencukupi energi, pertumbuhan, dan fungsi tubuh secara optimal.
Penutup
Kematian Saktheeswaran menjadi pengingat penting bahwa diet ekstrem tanpa asuhan profesional dapat berdampak fatal. Penting untuk memilih cara diet yang seimbang dan sehat, serta selalu berkonsultasi dengan ahli sebelum memulai perubahan pola makan yang signifikan.
Kategori: Kesehatan