Penelitian 15 Tahun: Makanan yang Berisiko Tingkatkan Demensia dan Pikun

Sebuah penelitian terbaru mengungkapkan bahwa jenis makanan tertentu dapat meningkatkan risiko demensia, kondisi yang menyebabkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir, dan perilaku. Penelitian ini melibatkan 2.500 responden lanjut usia dan memberikan gambaran tentang pola makan yang berisiko.
Pola Makan Berisiko:
Ilmuwan menemukan bahwa konsumsi berlebihan daging merah, daging olahan, dan minuman bersoda dapat mempercepat onset demensia. Selain itu, pola makan tidak sehat ini juga terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.
Diet yang Sehat untuk Mencegah Demensia:
Sebaliknya, diet mediterania yang tinggi akan sayur, buah, biji-bijian utuh, kacang, dan lemak sehat seperti minyak zaitun, terbukti menurunkan risiko demensia dan penyakit kronis lainnya.
Tips untuk Mencegah Demensia:
Untuk menjaga kesehatan otak, disarankan untuk mengurangi konsumsi makanan olahan dan minuman manis, serta beralih ke pola makan seimbang seperti diet mediterania. Konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran khusus mengenai diet dan gaya hidup sehat.