**Pahami 5 Perbedaan Gym dan Fitness yang Jarang Diketahui**

Paragraf Pembuka
Belakangan, istilah “ngegym” menjadi viral setelah konten kreator Timothy Ronald menyebutnya sebagai aktivitas untuk orang bodoh. Namun, sebenarnya, gym dan fitness memiliki perbedaan yang signifikan. Apakah Anda juga sering bingung dengan kedua istilah ini? Simak penjelasan berikut untuk memahami perbedaannya.
Manfaat Utama
Gym atau ngegym dan fitness kerap dianggap sama karena keduanya bertujuan untuk melatih massa otot. Namun, perbedaannya terletak pada pendekatan dan alat yang digunakan. Gym biasanya mengacu pada latihan menggunakan alat seperti dumbel, barbel, dan mesin khusus, sementara fitness lebih luas, mencakup latihan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan.
Cara Penerapan
Latihan di gym biasanya lebih fokus pada penggunaan beban untuk meningkatkan massa otot, seperti dalam weight training atau strength training. Sementara fitness dapat mencakup berbagai jenis latihan, termasuk cardio training yang fokus pada ketahanan jantung dan paru-paru.
Fakta Ilmiah
Studi menunjukkan bahwa latihan resistance training seperti gym dapat meningkatkan kekuatan otot dan metabolisme, sementara latihan cardio membantu meningkatkan daya tahan dan kesehatan jantung. Keduanya penting untuk mencapai kesehatan fisik yang seimbang.
Penutup
Memahami perbedaan gym dan fitness dapat membantu Anda memilih latihan yang sesuai dengan tujuan kesehatan Anda. Jika Anda baru mulai, konsultasikan dengan pelatih atau ahli kebugaran untuk mendapatkan program yang efektif.