Ngegym Tidak Membuat Otak Kosong, Malah Tingkatkan Kualitas Memori

Fakta di Balik Mitos: Ngegym dan Kesehatan Otak
Belakangan, konten kreator Timothy Ronald menjadi perbincangan karena mengatakan bahwa olahraga angkat beban di gym adalah kebiasaan bodoh yang membuat otak kosong. Namun, pendapat ini tidak sesuai dengan fakta ilmiah. Menurut spesialis saraf dr. Daniel T Suryadisastra, ngegym atau resistance training justru memiliki manfaat signifikan untuk kesehatan otak.
Manfaat Ngegym untuk Kesehatan Otak
Dr. Daniel menunjukkan bahwa latihan beban seperti ngegym dapat meningkatkan kualitas memori, kemampuan fokus, dan fleksibilitas kognitif. Penelitian pada orang dewasa dan lansia menunjukkan bahwa latihan resistensi tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga untuk otak. “Latihan beban dapat meningkatkan memori episodik, kecepatan pemrosesan informasi, dan kemampuan pengambilan keputusan,” jelas dr. Daniel.
Cara Menerapkan Latihan yang Sehat
Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari ngegym, penting untuk memulai dengan intensitas yang sesuai dan konsisten. Konsultasikan dengan pelatih atau dokter sebelum memulai rutinitas latihan Anda. Dengan pendekatan yang sehat dan terencana, ngegym bukan hanya untuk kebugaran fisik, tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan otak.
Penutup: Manfaatkan Latihan untuk Kesehatan Anda
Jangan biarkan mitos menghentikan Anda dari manfaat kesehatan yang nyata. Dengan latihan yang tepat, ngegym tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga otak. Jika Anda merasa ragu, jangan sungkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kebutuhan Anda.