Ngantuk Melulu Setelah Makan? Ini Penyebab yang Kerap Tak Disadari – Update 1

Setelah makan siang, seseorang seringkali merasa mengantuk yang membuat produktivitas menurun. Kondisi yang secara medis disebut postprandial somnolence ini bisa mengganggu konsentrasi, suasana hati, hingga kualitas hidup.

“Rasa kantuk di siang hari bisa mengganggu rutinitas harian dengan menurunkan produktivitas, kewaspadaan, konsentrasi, serta performa,” jelas ahli gizi klinis di NewYork Presbyterian/Weill Cornell Medical Center, Meredith Liss, RD, CDN.

Seorang gastroenterolog atau dokter spesialis yang berfokus pada sistem pencernaan dan hati di NYU Langone Health, Dr Lisa Ganjhu, menjelaskan bahwa komposisi nutrisi dalam makanan, terutama proporsi makronutrien, sangat berperan besar.