“Minum Teh Setelah Makan: Sehat atau Berbahaya?”

Pendahuluan
Beberapa orang percaya bahwa minum teh setelah makan dapat mengganggu penyerapan nutrisi dan berdampak negatif pada kesehatan. Apakah mitos atau fakta? Simak penjelasan dari ahli kesehatan.
Langkah-Langkah
1. Pahami Kandungan Teh: Teh mengandung tanin, yang dapat mengurangi penyerapan zat besi dari makanan. Namun, dampaknya tidak seburuk yang dikatakan.
2. Waktu yang Tepat: Menurut dr. Dion Haryadi, minum teh sebaiknya tidak langsung setelah makan, terutama jika makanan tersebut tinggi zat besi.
3. Cara Menyeduh Teh: Rebus teh selama 3 menit dan saring agar tanin yang terlarut maksimal.
Tips Penyajian
– Jika suka manis, tambahkan madu atau gula aren untuk cita rasa yang lebih lezat.
– Pilih teh hijau atau teh hitam sebagai alternatif, sesuai dengan preferensi Anda.
– Minum teh dengan bijak, jangan sampai mengganggu pencernaan Anda.
Penutup
Minum teh setelah makan tidak selalu berbahaya, asalkan dilakukan dengan takaran dan waktu yang tepat. Nikmati teh Anda dengan bijak untuk tetap menjaga kesehatan.