**Menolak Tua! Kak Seto Rekrut Hobi Baru dengan Mendaki Gunung Prau di Usia 74 Tahun**
Momen Inspiratif dari Usia 74 Tahun
Psikolog Seto Mulyadi, atau lebih dikenal sebagai Kak Seto, baru saja merayakan ulang tahun ke-74 dengan cara yang menarik perhatian. Alih-alih merayanya dengan acara makan malam atau pesta, ia memilih untuk mendaki Gunung Prau, Temanggung, Jawa Tengah. Ini bahkan menjadi pengalaman pertama Kak Seto dalam mendaki gunung, yang dilakukannya dengan semangat tinggi.
Melalui akun Instagramnya, Kak Seto membagikan momen suksesnya menaklukkan puncak Gunung Prau dengan ketinggian 2.565 MDPL. Dalam captionnya, ia mengungkapkan bahwa usia hanyalah angka dan tidak ada kata terlambat untuk memulai hobi baru. “Selalu semangat!” ujarnya, menjadi pesan inspiratif bagi siapa pun yang merasa terhalang oleh usia.
Manfaat Utama dari Mendaki Gunung untuk Kesehatan
Mendaki gunung tidak hanya menjadi hobi menyenangkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Olahraga ini dapat meningkatkan daya tahan fisik, menguatkan otot, dan memperbaiki keseimbangan tubuh. Selain itu, mendaki gunung juga memberikan manfaat mental, seperti mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Cara Penerapan yang Aman
Bagi yang tertarik mencoba mendaki gunung, penting untuk mempersiapkan diri secara fisik dan mental. Mulailah dengan latihan ringan beberapa minggu sebelumnya, seperti jalan kaki atau berolahraga di gym. Pastikan juga membawa perlengkapan yang lengkap, seperti sepatu yang nyaman, pakaian sesuai cuaca, dan makanan ringan untuk memelihara energi.
Fakta Ilmiah tentang Aktivitas Fisik pada Usia Tua
Studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik teratur pada usia lanjut dapat mencegah penurunan kesehatan dan memperbaiki kualitas hidup. Mendaki gunung, sebagai olahraga yang menyehatkan, menjadi salah satu pilihan yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh.
Penutup
Kisah Kak Seto menunjukkan bahwa usia tidak pernah menjadi penghalang untuk menjalani hobi atau olahraga yang menyenangkan. Namun, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai aktivitas fisik baru, terutama bagi yang memiliki kondisi medis tertentu. Dengan persiapan yang matang, siapa pun bisa menikmati manfaat kesehatan dari mendaki gunung, tak peduli berapa usianya.