Mau Sehat? Waspadai Resiko Konsumsi Gula Berlebih dalam Kopi Sachet

Pembuka
Kopi sachet atau kopi instan menjadi pilihan favorit karena rasanya manis, creamy, dan praktis. Namun, tambahan gula atau susu kental manis yang kerap dilakukan, seperti yang ditunjukkan di TikTok, bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan.
Efek Jangka Panjang
Konsumsi gula berlebihan dari kopi sachet dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner. Studi menunjukkan bahwa asupan gula yang tinggi berhubungan dengan resistensi insulin dan peningkatan kadar kolesterol, yang pada akhirnya bisa menyebabkan penyakit jantung.
Cara Menerapkan Konsumsi Sehat
Jika sulit menghindari rasa manis, cobalah mengurangi porsi gula atau susu kental manis. Pilih kopi sachet dengan kadar gula yang lebih rendah atau tambahkan gula secukupnya.
Penutup
Mengonsumsi kopi sachet dengan bijak dapat meminimalisir risiko kesehatan. Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau diabetes, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.