**Manfaat Telur untuk Jantung: Mitos atau Fakta? Pahami Sebenarnya Telur**

Manfaat Telur untuk Jantung: Mitos atau Fakta?
Telur telah menjadi makanan pokok saat sarapan selama beberapa generasi. Kaya akan protein, vitamin, dan mineral esensial, telur dikenal sebagai sumber nutrisi yang luar biasa. Namun, benarkah telur bisa membahayakan kesehatan jantung?
Ahli biokimia asal Prancis, Jessie Inchauspé, penulis buku terlaris Glucose Revolution dan The Glucose Goddess Method, ikut angkat bicara soal ini. Dengan pendekatannya yang berbasis bukti ilmiah, Inchauspé mengulas dampak konsumsi telur terhadap kesehatan jantung.
Fakta Ilmiah Tentang Telur dan Jantung
“Ini mungkin mengejutkan Anda, tetapi saya makan 3 sampai 4 butir telur sehari. Banyak orang bertanya, ‘Bukankah telur buruk untuk jantung?’ Namun, mari luruskan fakta: telur itu luar biasa!” ujar Inchauspé dalam video Instagram, dikutip dari Times of India.
Studi menunjukkan bahwa telur dapat menjadi bagian dari diet sehat, bahkan untuk mereka yang memiliki risiko jantung. Namun, penting untuk memperhatikan kadar kolesterol dan asupan makanan secara keseluruhan.
Cara Penerapan yang Sehat
Untuk mendapatkan manfaat telur tanpa risiko, konsumsilah dalam jumlah moderat danimbangkan dengan makanan sehat lainnya. Jangan lupa konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi, terutama jika memiliki kondisi medis tertentu.
Penutup
Telur tidak hanya menyehatkan tapi juga dapat mendukung kesehatan jantung jika dikonsumsi dengan bijak. Dengan informasi ini, Anda bisa lebih percaya diri menambahkan telur ke dalam menu harian. Namun, konsultasi dengan profesional kesehatan tetap dianjurkan untuk menyesuaikan kebutuhan pribadi.