Kenali Tanda-Tanda Konsumsi Daging Berlebihan dan Cari Solusinya

Pembukaan:
Menikmati sajian daging saat momen spesial seperti Idul Adha memang menyenangkan. Namun, banyak orang bertanya-tanya, apakah ada tanda-tanda jika tubuh sudah kelebihan konsumsi daging?
Penjelasan Mendalam:
Menurut spesialis penyakit dalam dari Mayapada Hospital Jakarta Selatan, dr Ray Rattu, SpPD, tidak ada tanda yang benar-benar objektif yang langsung bisa menandakan seseorang telah mengonsumsi daging secara berlebihan. “Hitungan kita pun itu bisa meleset apakah tubuh kita memang memerlukan jumlahnya 100 atau mungkin saya membutuhkan jumlah 150 gram misalnya seperti itu,” ucapnya saat berbincang dengan detikcom, Selasa (28/5/2025).
Manfaat Utama:
Mengetahui batasan konsumsi daging penting untuk menjaga kesehatan. Meskipun tidak ada tanda yang objektif, penting untuk memperhatikan asupan daging secara umum.
Cara Penerapan:
Dr. Ray menyarankan untuk membatasi konsumsi daging hingga 100-150 gram per hari, tergantung kebutuhan tubuh. Makanan seimbang dengan sayur dan buah juga penting untuk menjaga kesehatan.
Penutup:
Jika merasa khawatir tentang konsumsi daging, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai dengan kondisi tubuh Anda.
“`