Jaga Kesehatan dengan Porsi Daging Ideal saat Idul Adha

Mengenal Risiko Konsumsi Daging Berlebihan
Momen perayaan Idul Adha seringkali menyertakan konsumsi daging dalam jumlah besar. Namun, mengonsumsi daging secara berlebihan dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti kolesterol dan asam urat.
Saran Dari Ahli Kesehatan
Menurut dr. Ray Rattu, SpPD, porsi daging yang ideal setiap hari berbeda untuk setiap orang. Ia menyarankan untuk memperhatikan berat badan, tinggi badan, dan kebutuhan kalori masing-masing.
Tips Memilih Porsi yang Tepat
Untuk menjaga kesehatan, pastikan untuk tidak melebihi batas konsumsi daging yang direkomendasikan. Anda juga dapat menggabungkan daging dengan sayuran dan karbohidrat sehat untuk menambah keseimbangan nutrisi.
Manfaat dari Pemilihan Porsi yang Tepat
Dengan memilih porsi daging yang tepat, kita dapat menikmati manfaat gizi dari daging tanpa mengorbankan kesehatan jantung dan ginjal. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk informasi lebih lanjut.
Sebagai referensi, “Tak Mau Kolesterol-Asam Urat? Dokter Sarankan Porsi Ideal Makan Daging saat Idul Adha” memberikan panduan yang lebih terperinci.