Ilmuwan Ungkap Trik Sederhana untuk Mengistirahatkan Otak yang Lelah

Pengantar
Otak manusia hampir tidak pernah beristirahat. Mulai dari bangun tidur hingga malam hari, kita terus menerima informasi dari berbagai sumber seperti berita, email, dan media sosial. Kebiasaan scroll layar tanpa henti bisa menyebabkan stres, padahal otak membutuhkan waktu untuk beristirahat.
Manfaat Utama Beristirahat
Menurut Anya Kenyon, dosen senior di University of Lancashire, tidak berfokus pada apa-apa dan membiarkan pikiran melayang bisa mengurangi stres dan meningkatkan ketajaman kognitif. Trik sederhana ini membantu otak melawan kelelahan yang ditimbulkan oleh informasi berlebihan.
Cara Penerapan
Coba luangkan waktu setiap hari untuk tidak melakukan apa-apa. Matikan ponsel atau letakkan di tempat yang tidak terlihat. Dengan membiarkan pikiran melayang, Anda memberikan kesempatan pada otak untuk meregenerasi dan memulihkan diri.
Fakta Ilmiah
Studi menunjukkan bahwa kebiasaan scroll layar tanpa henti bisa meningkatkan kadar kortisol, hormon stres yang merugikan kesehatan mental dan fisik. Dengan beristirahat, kadar kortisol bisa dikurangi, sehingga otak lebih segar dan fokus.
Penutup
Mengistirahatkan otak bukan hanya untuk menghindari kelelahan, tetapi juga untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup. Jika merasa stres berlebihan, konsultasikan dengan profesional kesehatan mental.