**Dokter Harvard Ungkap 7 Makanan Sehat untuk Usus, Cocok Saat Diet!**

Fakta Menarik Tentang Nasi Putih saat Diet
Banyak orang menghindari nasi putih ketika diet, namun menurut pakar Harvard, pandangan ini tidak sepenuhnya benar. Nasi putih bukanlah musuh dalam program penurunan berat badan, asalkan dikonsumsi dengan porsi yang seimbang bersama serat dan protein.
Manfaat Nasi Putih untuk Usus
Nasi putih, ketika disertai dengan asupan serat dan protein, dapat mendukung kesehatan mikrobioma usus. Dr. Saurabh Sethi, ahli gastroenterologi dari Stanford dan Harvard, menunjukkan bahwa makanan seperti ini dapat berperan penting dalam pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan.
Daftar Makanan Sehat untuk Usus dari Dokter Harvard
Dokter Harvard juga mengungkapkan 7 makanan sehat yang baik dikonsumsi saat diet. Daftar ini didukung oleh bukti ilmiah dan dapat memberikan dampak positif pada kesehatan usus, bahkan dengan perubahan kecil dalam pola makan.
Tips Praktis untuk Penerapan
Untuk memaksimalkan manfaatnya, pastikan porsi nasi putih disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Kombinasikan dengan sayuran, daging, atau sumber protein lainnya untuk menjaga keseimbangan nutrisi.
Penutup
Dengan memperhatikan keseimbangan makanan, kita dapat menjaga kesehatan usus dan tubuh secara menyeluruh. Jika ragu, konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan panduan yang lebih spesifik.