**Dampak Buruk yang Terjadi pada Tubuh Kalau Kurang Minum, Bukan Cuma Dehidrasi**

Paragraf Pembuka
Dehidrasi bukan hanya masalah kekeringan tubuh, tetapi juga dapat menjadi penyebab stres yang lebih berat dan menambah risiko penyakit serius. Para ilmuwan menemukan bahwa kurang minum dapat meningkatkan kadar hormon stres kortisol, yang dikaitkan dengan penyakit kronis.
Manfaat Utama
Sebuah penelitian dari Liverpool John Moores University melibatkan 32 sukarelawan, dengan separuhnya hanya minum 1,5 liter air per hari, sementara separuh lainnya memenuhi anjuran minum air yang direkomendasikan. Hasilnya, mereka yang kurang minum menunjukkan kadar kortisol yang lebih tinggi setelah menjalani tes stres seperti wawancara kerja dadakan dan tugas aritmatika mental yang sulit.
Fakta Ilmiah
Kurang minum tidak hanya menyebabkan dehidrasi, tetapi juga berpotensi mempengaruhi keseimbangan hormon dan kesehatan jangka panjang. Jadi, penting untuk memastikan asupan air yang mencukupi setiap hari.
Penutup
Dengan memenuhi kebutuhan air harian, Anda tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga melindungi tubuh dari risiko stres dan penyakit kronis. Jika merasa sering dehidrasi, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan pola minum yang sehat.
#Kesehatan