“Cerita Wanita Coba Japanese Walking: Lihat Perubahan Tubuhnya dalam 30 Hari!”

April merupakan seorang wanita yang suka berjalan kaki. Tapi, karena keterbatasan waktu dan harus mengasuh anak, membuat aktivitas itu jarang dilakukan.

Sampai April menemukan latihan jalan kaki singkat dan mencobanya. Latihan jalan kaki Jepang atau Japanese walking adalah latihan jalan kaki interval 3×3 yang dapat dilakukan oleh semua orang, termasuk lansia.

Rutinitas aslinya terdiri dari lima interval jalan cepat selama tiga menit dengan tiga menit jalan lambat. Itu dilakukan empat kali seminggu, dan sejumlah penelitian telah menunjukkan banyak manfaat untuk kesehatan.