Cegah Tidur Berat, Agendakan Hubungan Intim Sebelum Tidur

Sebuah studi mengungkapkan bahwa melakukan aktivitas seksual sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak. Hasil temuan ini dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health.

Para peneliti di Central Queensland University dan Flinders University di Australia memantau kualitas tidur tujuh pasangan suami istri selama 11 malam berturut-turut. Setiap malam sebelum tidur, mereka bergantian antara tiga kondisi, yakni masturbasi sendiri, berhubungan seks, atau tidak melakukan aktivitas seksual.

Para peserta menyelesaikan survei harian tentang seks dan tidur mereka. Kualitas tidur mereka juga diukur secara objektif dengan headset polisomnografi, yang merekam aktivitas otak, gerakan, dan pernapasan.