“Cara Simpel yang Bikin Panjang Umur, Bisa Dilakukan Setiap Hari: 7 Langkah yang Mungkin Anda Belum Ketahui”

Vitamin D didapatkan dari paparan sinar matahari, atau diperoleh dari makanan tertentu seperti salmon atau susu yang diperkaya, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, tulang, otot, dan jantung tetap sehat.

Sebuah studi jangka panjang baru menemukan bahwa suplementasi vitamin D juga dapat berperan penting dalam penuaan dan terkait dengan umur panjang.

Studi tersebut, yang dimuat dalam The American Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi suplemen vitamin D selama empat tahun memperlambat pemendekan telomer mereka. Telomer adalah ujung pelindung kromosom yang menyusut seiring bertambahnya usia.