Cara Jalan Kaki yang Disarankan Dokter untuk Mencegah Penyakit Jantung – Update 1

Salah satu langkah pencegahan penyakit jantung yang dapat dilakukan orang-orang adalah olahraga rutin. Olahraga bermanfaat menjaga elastisitas pembuluh darah dan memperkuat otot jantung, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit jantung menurun.

Aktivitas fisik teratur juga membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kadar kolesterol ‘baik’ high-density lipoprotein (HDL), serta mengurangi penumpukan plak pada arteri koroner.

Salah satu olahraga yang banyak dilakukan adalah jalan kaki. Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang mudah dan murah, serta dapat dilakukan kapan saja. Namun, apakah ini cukup untuk mencegah penyakit jantung?