Berencana Liburan saat Long Weekend? Waspadai Infeksi Saluran Pernapasan Atas

Menjelang long weekend, mobilitas masyarakat meningkat, dengan banyak orang lebih memilih berlibur daripada beristirahat. Namun, hal ini dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan, seperti infeksi saluran pernapasan atas, terutama di kondisi cuaca panas.
Prof Ari Fahrial Syam, SpPD, praktisi kesehatan dari FKUI, mengingatkan bahwa pola makan yang tidak sehat dan cuaca panas menjadi faktor utama peningkatan risiko infeksi. “Konsumsi makanan manis atau goreng-gorengan dapat memicu infeksi saluran pernapasan atas, terutama di cuaca panas,” jelasnya.
Mencegah Infeksi Saluran Pernapasan Atas saat Liburan
1. Perhatikan Pola Makan: Hindari makanan manis atau goreng-gorengan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh.
2. Jaga Kelembapan: Tetap minum air putih secara teratur dan hindari dehidrasi.
3. Cukup Istirahat: Jangan lupa untuk beristirahat setelah aktivitas liburan agar tubuh tetap bugar.
Fakta Ilmiah
Infeksi saluran pernapasan atas lebih sering terjadi di musim panas karena cuaca yang lembab dan mobilitas yang tinggi. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri dan dapat dicegah dengan menjaga kebersihan dan keseimbangan nutrisi.
Manfaat Utama
Dengan memperhatikan kesehatan saat liburan, Anda dapat menikmati waktu beristirahat tanpa khawatir terkena penyakit. Jika merasakan gejala seperti demam, pilek, atau batuk, segera konsultasikan dengan dokter untuk pencegahan dan pengobatan yang tepat.
Penutup
Liburan yang menyenangkan seharusnya tidak berujung pada masalah kesehatan. Dengan mempersiapkan diri dan menjaga pola hidup sehat, Anda dapat menikmati long weekend dengan lebih maksimal. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan jika merasakan gejala yang tidak biasa.