“Viral Zone Zero: Olahraga Super Ringan yang Mencegah Ngos-ngosan, Solusi Perfect untuk Pemalas!”

Mengayuh sepeda dengan santai, pelari yang berlari pelan seolah sedang pemanasan, atau berjalan santai sekilas tidak terlihat seperti olahraga. Namun ini lah inti dari konsep olahraga zone zero.

Konsep ini berlawanan dengan budaya “memaksa diri” yang sering ditemui di pusat kebugaran dan aplikasi olahraga. Alih-alih berusaha hingga kehabisan napas, latihan zone zero adalah tentang bergerak cukup lambat sehingga dapat mengobrol dengan sangat nyaman sepanjang waktu.

“Latihan zone zero adalah istilah yang mungkin terdengar asing, tetapi sebenarnya ini hanyalah tentang gerakan lembut dan berintensitas rendah yang menjaga detak jantung di bawah 50% dari detak jantung maksimum,” kata Kate Rowe-Ham, seorang pelatih kebugaran kepada Womens Health.