**Studi Ungkap Jumlah Konsumsi Kopi Segini Picu Kerusakan Ginjal: Resep Kafein Sehat untuk Kafein lovers**

Bahan Utama
– Studi terbaru yang diterbitkan dalam JAMA Network Open mengungkap bahwa minum 3 cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. Namun, jangan khawatir! Dengan membatasi asupan kopi, kita tetap bisa menikmati manfaatnya tanpa merusak kesehatan.
Langkah Memasak
1. Pilih Kopi Berkualitas: Gunakan biji kopi yang segar dan berkualitas untuk mendapatkan cita rasa terbaik.
2. Batasi Porsi: Siapkan hanya 1-2 cangkir kopi sehari, sesuai rekomendasi studi.
3. Tambahkan Bahan Tambahan: Agar lebih nikmat, Anda bisa menambahkan susu, kayu manis, atau rempah-rempah favorit.
Tips Penyajian
– Nikmati kopi Anda dengan panas atau dingin, sesuai selera.
– Jangan lupa untuk tetap memenuhi kebutuhan air mineral setiap hari untuk menjaga kesehatan ginjal.
Penutup
Dengan membatasi konsumsi kopi sesuai studi, kita bisa tetap merasakan manfaatnya tanpa mengorbankan kesehatan. Selamat menikmati kopi sehat dan nikmat!