Sudah Diet Tapi Berat Badan Nggak Turun? Ini 7 Penyebab Utamanya! (Resep Diet Sehat dan Lezat)

Bahan Utama
– Daging ayam tanpa kulit (200 gram)
– Wijen (1 sdt)
– Daun bawang (50 gram)
– Bawang putih (2 siung)
– Tepung protein tinggi (5 sdm)
– Lada hitam (1/2 sdt)
– Garam (1/2 sdt)
– Air (400 ml)
Langkah Memasak
1. Cuci dan Potong Ayam: Bersihkan ayam, potong menjadi 4 bagian.
2. Campur Bumbu: Di dalam mangkuk, campurkan tepung protein tinggi, lada hitam, dan garam.
3. Celupkan Ayam: Celupkan potongan ayam ke dalam campuran tepung hingga terbalur merata.
4. Goreng Ayam: Goreng ayam dalam minyak panas hingga kuning keemasan. Angkat dan tiriskan.
5. Siapkan Saus: Dalam wajan, tumis bawang putih hingga harum. Tambahkan air, wijen, dan daun bawang. Aduk rata.
6. Sajikan: Sajikan ayam goreng dengan saus wijen di atasnya.
Tips Penyajian
Untuk hasil yang lebih lezat, taburi wijen pada saat menyajikan. Ayam ini juga cocok disantap dengan nasi putih atau sambal kecap.
Penutup
Dengan memperhatikan pola makan sehat seperti resep ini, berat badan Anda akan lebih mudah dikendalikan. Coba variasikan dengan tambahan sayuran favorit Anda untuk menambah nutrisi.