“Begini Dampak Minum 3 Gelas Kopi Sehari pada Jantung, Apakah Kamu Termasuk Resiko?”

Tidak hanya enak, kopi mengandung banyak senyawa bioaktif yang baik untuk tubuh. Berbagai studi menunjukkan konsumsi kopi secara reguler dapat menurunkan risiko berbagai penyakit seperti jantung, diabetes tipe dua, gangguan neurologis, dan penyakit hati.

Salah satu kandungan yang dikaitkan dengan berbagai manfaat kopi adalah kafein. Kandungan kafein dalam segelas kopi bisa bervariasi tergantung jenisnya. Namun, secara umum satu cangkir kopi berukuran 240 ml mengandung sekitar 100 mg kafein.

Dikutip dari Healthline , beberapa sumber menyarankan 400 mg kafein atau 4-5 gelas sehari adalah jumlah yang dianggap aman dan baik untuk kesehatan tubuh.