**Pria Tewas Gegara Makan 10.000 Kalori hingga Sarapan Pepaya Segar dan Enak**

Pembuka:
Dari kisah tragis Dmitry Nuyanzin, pelatih kebugaran yang mengonsumsi 10.000 kalori per hari, kita diajarkan pentingnya menjaga pola makan sehat. Namun, tak perlu ekstrem untuk merasakan kenikmatan kuliner. Mari coba sarapan segar dengan pepaya, yang tak hanya lezat tetapi juga kaya manfaat.
Bahan Utama:
– 2 buah pepaya matang, potong dadu
– 1/2 cangkir yogurt plain
– 1 sendok makan madu
– 1/4 cangkir biji chia
– 1/4 cangkir granola
– Air secukupnya
Langkah Memasak:
1. Siapkan pepaya, kupas dan potong dadu.
2. Campur pepaya dengan yogurt dan madu, aduk rata.
3. Tambahkan biji chia dan granola, aduk kembali.
4. Tambahkan air secukupnya agar tekstur lebih creamy.
5. Sajikan dalam mangkuk dan taburi dengan biji chia dan granola sebagai pelengkap.
Tips Penyajian:
Untuk hasil yang lebih nikmat, Anda bisa menambahkan irisan pisang atau selai kacang ke dalam campuran pepaya. Selain itu, pepaya segar juga bisa dimakan langsung sebagai alternatif sarapan yang praktis dan sehat.
Dengan resep ini, kita tak hanya merasakan kenikmatan kuliner, tetapi juga menjaga kesehatan tubuh secara alami. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan porsi makan, seperti yang dialami Dmitry, agar kita tetap bugar dan sehat!