**Dokter ‘Spill’ Bagikan Tips Sederhana untuk Jantung Sehat dan Mencegah Penyakit di Usia Tua**

Paragraf Pembuka
Memiliki jantung yang sehat adalah dambaan semua orang untuk meraih usia panjang. Namun, ternyata menjaga kesehatan jantung tidak perlu rumit. Menurut dr. Simon Salim, spesialis penyakit dalam di Brawijaya Hospital, ada cara sederhana yang bisa dilakukan oleh semua orang.
Manfaat Utama
Dokter Simon menekankan bahwa memperbanyak jumlah langkah setiap hari adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung. “Mulai bergerak dan kurangi waktu duduk. Ini adalah langkah termudah yang bisa dilakukan semua orang, kecuali bagi yang sudah mengalami stroke,” ujar dokter tersebut.
Cara Penerapan
Cara ini tidak hanya mudah namun juga efektif dalam mencegah penyakit jantung. Dengan rutin berjalan kaki, Anda dapat meningkatkan aliran darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Jadi, mulailah dari sekarang dengan menambahkan lebih banyak aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda.
Fakta Ilmiah
Studi menunjukkan bahwa orang yang aktif secara fisik memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dibandingkan dengan mereka yang jarang bergerak. Oleh karena itu, langkah sederhana seperti berjalan kaki dapat menjadi investasi jangka panjang untuk kesehatan Anda.
Penutup
Dengan mulai memperbanyak langkah setiap hari, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung untuk usia tua. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang kesehatan jantung.