Gerak Dulu, Makan Seru: Aktivitas Harian untuk Menjaga Selera & Tumbuh Maksimal

Manfaat Utama Gerak Dulu, Makan Seru
Aktivitas anak tidak hanya sebagai sarana bermain, tetapi juga berperan penting dalam tumbuh kembangnya. Melalui gerakan sehari-hari, anak dapat meningkatkan kebugaran fisik dan kemampuan kognitifnya. Menurut Prof Prof Dr dr Damayanti Rusli Sjarif, SpA(K), pertumbuhan anak ditentukan oleh tiga faktor utama: makan, tidur, dan aktivitas. Ketiganya harus berjalan secara seimbang untuk mendukung pertumbuhan optimal.
Cara Penerapan Aktivitas Sehari-hari
Untuk memaksimalkan manfaat aktivitas, penting bagi anak untuk mendapatkan waktu bergerak yang cukup setiap hari. Aktivitas sederhana seperti bermain luar ruangan, mengikuti kelas olahraga ringan, atau bahkan berjalan-jalan di taman dapat memberikan dampak positif. Gerakan yang rutin dilakukan juga dapat meningkatkan nafsu makan anak dan kualitas tidur mereka.
Fakta Ilmiah dari Ahli Kesehatan
Prof Damayanti menekankan bahwa ketiganya—makan, tidur, dan aktivitas—harus saling mendukung. “Jangan hanya fokus pada satu aspek saja. Anak perlu bergerak, makan dengan baik, dan tidur nyenyak agar tumbuh kembangnya maksimal,” ujarnya. Dengan menerapkan pendekatan ini, anak dapat mencapai potensi pertumbuhannya secara optimal.
Penutup
Dengan memprioritaskanaktivitas harian yang sehat, orangtua dapat membantu anak mereka tumbuh dengan baik. Jika ada pertanyaan atau kekhawatiran, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang lebih spesifik.