5 Manfaat Cek Label Gizi untuk Batasi Gula, Garam, dan Lemak

Makanan kemasan menjadi pilihan utama karena praktis, cepat, dan lezat. Namun, di balik kenyamanan tersebut tersembunyi risiko kesehatan akibat gula, garam, dan lemak yang berlebihan. Oleh karena itu, penting untuk memahami label gizi produk pangan yang kita konsumsi.
Bagaimana Cara Membaca Label Gizi?
Label gizi memberikan informasi tentang kandungan energi, lemak, protein, karbohidrat, gula, dan natrium per porsi. Sebagai contoh, mi instan dengan 900 mg natrium berarti sudah memenuhi 45% kebutuhan harian garam. Dengan memahami informasi ini, konsumen dapat memilih makanan yang lebih sehat.
Manfaat dari Cek Label Gizi
Dengan cek label gizi, kita dapat menghindari kelebihan asupan GGL yang dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi. Selain itu, cek label juga membantu dalam mengontrol berat badan dan menjaga keseimbangan gizi.
Lakukan Pengecekan Rutin
Ajak keluarga dan teman untuk selalu memeriksa label gizi sebelum membeli makanan olahan. Jika dirasa konsumsi GGL sudah berlebihan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran lebih lanjut.