5 Buah dan Sayur yang Ternyata Tidak Sesehat yang Dikira: Resep Sehat yang Wajib Dicoba

Buah dan sayur memang menyehatkan karena kaya nutrisi. Namun, konsumsi sebagian buah dan sayur juga bisa berdampak buruk. Kenapa ya?
Konsumsi buah dan sayuran memang dianjurkan karena kandungan berbagai nutrisi penting di dalamnya. Mulai dari vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. Namun, ada buah dan sayur yang tidak sesehat dikira. Jika dikonsumsi berlebihan, maka dapat berdampak buruk bagi kesehatan.
Bahan Utama:
– 5 jenis buah dan sayur yang sering dikonsumsi sehari-hari.
– Tambahkan rempah-rempah segar untuk menambah cita rasa.
Langkah Memasak:
1. Siapkan buah dan sayur favorit Anda, seperti apel, mangga, wortel, dan selada.
2. Cuci bersih dan potong-potong sesuai selera.
3. Tambahkan sedikit garam dan merica untuk menambah rasa.
4. Sajikan sebagai salad segar atau smoothie yang lezat.
Tips Penyajian:
– Untuk hasil yang lebih sehat, hindari penggunaan dressing berlebihan.
– Varyasi rasa dengan menambahkan kayu manis atau madu alami.
Penutup:
Dengan memilih 5 buah dan sayur yang tidak sesehat dikira, Anda bisa menciptakan sajian sehat dan lezat untuk keluarga. Jangan lupa coba variasi rasa yang menarik untuk menambah selera makan!